Sabtu, 01 Mei 2010

KEHAMILAN

Kehamilan adalah anugerah yang patut di syukuri karena banyak pasangan yang telah lama menikah tak kunjung mendapatkan momongan, walau sudah beragam usaha mereka tempuh. Jadi, “syukurilah” kehamilan anda dengan penuh kebahagiaan.

Dengan bahagia selama hamil, akan merasa ringan menjalaninya, apalagi dengan dukungan penuh dari pasangan dan keluarga lainnya.

Jika anda dan pasangan bersama-sama merawat si kecil sejak janin di dalam perut dengan penuh cinta kasih dan sayang, pastinya janin yang sehat dan lucu menggemaskan tersebut akan tumbuh menjadi bayi yang sempurna.

Dengan artikel kehamilan ini, anda dan pasangan bisa membacanya sambil mengelus-elus si kecil yang masih di dalam perut.

Semoga buku kecil ini bisa memberikan manfaat buat anda dan pasangan.






Wassalam,


Penyusun
 Apa saja yang perlu dilakukan ibu hamil?
o Periksa hamil secepatnya dan sesering mungkin sesuai anjuran petugas.
Agar ibu, suami, dan keluarga dapat mengetahui secepatnya jika ada masalah yang timbul pada kehamilan.
o Timbang berat badan setiap kali " periksa hamil.
Berat badan bertambah sesuai dengan pertumbuhan bayi dalam kandungan.

o Minum 1 tablet tambah darah setiap had selama hamil
Tablet tambah darah mencegah ibu kurang darah. Minum tablet tambah darah tidak membahayakan bayi.

o Istirahat berbaring sedikitnya 1 jam pad siang hari dan kurangi kerja berat.
Istirahat yang cukup akan memulihkan tenaga ibu







Sebagian besar dokter kandungan akan merekomendasikan kenaikan bobot seperti dibawah ini:
 Jika ibu berkategori berbobot NORMAL sebelum hamil, kenaikan yang mestinya ibu capai sepanjang kehamilan adalah diantara 11 hingga 16 kilogram saja.
 Jika ibu berkategori berbobot KURANG sebelum hamil, maka ibu harus menambah bobot sekitar 12,7 sampai 18 kilogram lagi selama kehamilan. Umumnya dokter punya perkiraan yang lebih akurat untuk ini.
 Jika tergolong berbobot GEMUK saat ketahuan hamil, ibu hanya perlu menambah 6,9 sampai 11 kilogram saja selama kehamilan.
 Sedangkan kalau ibu mengandung janin kembar (2 atau lebih), ibu akan diminta untuk menambah bobot sekitar 20,4 kilogram atau lebih (tergantung ada berapa banyak janin di kandungan).







Periksa kehamilan segera setelah tidak haid
dan lakukan setiap bulan.






























GIZI PADA IBU HAMIL


Kebutuhan makanan ibu hamil lebih banyak dari pada kebutuhan wanita tidak hamil.
Guna makanan bagi ibu hamil:
1. Untuk pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan ibu
2. Untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan diri ibu sendiri
3. Persiapan agar luka-luka siap persalinan cepat sembuh
4. Persiapan masa untuk menyusui

Cara untuk memenuhi kebutuhan gizi pada ibu hamil:
1. Makan yang teratur 3 x sehari
2. Makan makanan yang bergizi yang terdiri dari:
- Makanan pokok(nasi)
- Lauk pauk
- Sayuran
- Buah-buahan
- Serta, susu 1 gelas sehari

Contoh menu makanan ibu hamil
Pagi
- Susu 1 gelas
- Nasi
- Telur ceplok
- Goreng tempe
- Tumis kacang panjang

Jam 10.00
- Bubur kacang ijo


Siang
- Nasi
- Ikan mas goreng
- Botok tempe, kemangi
- Sayur ayam
- Pepaya

Jam 16.00
- Kolak labu dan pisang

Malam
- Nasi
- Sernur daging dan tahu
- Arak-arik wortel dan kol
- Pisang



Kebutuhan nutrisi diperlukan oleh ibu hamil:
1. Kebutuhan energi / kalori
2. Kebutuhan protein
3. Kebutuhan lemak
4. Kebutuhan vitamin dan mineral
5. Kebutuhan zat besi

Akibat kurang gizi:
1. Terhadap ibu
- Ibu letih, lesu, lemah
- Ibu anemia
- Berat badan ibu tidak naik
- Mudah terkena penyakit
2. Terhadap persalinan
- Persalinan yang sulit dan lama
- Bayi lahir sebelum bulannya
- Pendarahan setelah melahirkan
3. Terhadap anak
- Pertumbuhan janin terganggu
- Keguguran terhadap anak
- Bayi lahir mati
- Cacat bawaan
KELUHAN PADA HAMIL MUDA DAN PENANGANANNYA

 Morning Sickness
Sebab: naiknya produksi hormone HCG (human chorionic gonadotrophin) menyebabkan mual-mual di perut Ibu, Tapi tidak semua lbu mengalami 'morning sickness1. Diet makan terutama kurang asupan vitamin, mineral dan karbohidrat sebelum pembuahan dipercaya cenderung menjadi penyebab keluhan ini. Keletihan juga bisa menjadi sebab senang datangnya mual, meski ini bukan penyebab langsung.

Gejala: muncul di trimester 1, timbul mual-mual begitu melihat atau mencium makanan tertentu, asap rokok, bau keringat, dan sebagainya, kadang disertai dengan muntah-muntah.

Penanganan: makan sedikit-sedikit tapi sering dan hindari makanan yang gampang membuat ibu mual. jangan terlalu capek karena akan; membuat mual bertambah buruk. Sebaiknya hadapi saja dengan rileks, karena akan hilang begitu ibu melewati trimester 1.

 Pusing-pening
Sebab" "ada beberapa penyebab terjadinya keluhan ini, yakni anemia (kurang darah) tingginya kadar gula darah, rendah kadar gula darah, atau ibu punya tekanan darah rendah atau juga tekanan bayi di rahim yang menekan pembuluh darah.
Gejala pusing, pening dan kunang-kunang bisa muncul di trimester 1, 2 dan 3.
Penanganan: bila ibu menderita anemia dokter biasanya akan memberi suplemen zat besi atau suplemen lam. Kalau karena kadar gula darah tinggi itu berarti ibu kemungkinan mengalami diabetes, dan penyakit mi biasa akan ditangani juga oleh dokter. Jangan lupa dan selalu lakukan sarapan atau makan teratur. Kalau karena tekanan janin, cobalah untuk tidur menyamping.

 Keletihan
Sebab: di trimester 1 tubuh sedang menyesuaikan din dengan perubahan dalam tubuh. Tapi kadang keletihan juga pertanda ibu "menderita anemia (sel darah merah tidak cukup membawa oksigen).

Gejala; muncul di trimester 1 dan bisa meningkat di trimester 2 dan 3, tubuh terasa sangat lelah dan letih. Kadang muncul pening di kepala.

Penanganan: istirahat cukup, jangan beraktivitas terlalu berlebihan, Bila karena anemia, dokter biasanya akan memberi suplemen zat besi pada ibu.



KETIDAKNYAMANAN / KELUHAN DALAM KEHAMILAN TRIMESTER II DAN CARA MENGATASINYA



Kehamilan trimester II adalah kehamilan minggu ke 14 sampai minggu ke-28.
1. Strie gravidarum
Penyebab:
“Peregangan otot perut”

Cara mengatasinya:
- Gunakan pakaian dan penopang payudara yang longgar.
- Jangan menggaruk terlalu keras di daerah perut dan payudara.
- Cukup di tabur bedak/krem usap perlahan.

2. Hemoroid
Penyebab:
Tekanan yang meningkat pada rahim selama dalam kehamilan sehingga sering terjadi konstipasi sehingga ada pembengkakan pada anus.

Cara mengatasinya:
- Makan makanan yang berserat tinggi.

3. Choasma gravidarum dan perubahan warna arcola
Penyebab :
Kecenderungan genetic, estrogen dan proses terone meningkat (merangsang melanogenik).

Cara Mengatasinya :
- Hindari sinar matahari berlebihan
- Gunakan pelindung non organis

4. Edema
Penyebab :
Macetnya sirkulasi pada tungkai bawah, tekanan pada vena Cava inferior ketika duduk.

Cara Mengatasinya:
- Hindari berdiri terlalu lama, anjurkan berbaring ke kiri dengan kaki ditinggikan.
- Hindari kaos kaki yang ketat

5. Pusing
Penyebab:
Hipertensi postural yang berhubungan dengan perubahan Hemodinamis.
Cara Mengatasinya :
- Bangun secara perlahan dari posisi istirahat, hindari berdiri terlalu lama dalam lingkungan yang panas dan padat/sesak.
- Hindari berbaring dalam pisisi telentang.

6. Sakit punggung atas dan bawah
Penyebab:
Perubahan postur tubuh akibat uterus yang membesar dan akibat beban yang semakin berat.


Cara Mengatasinyo : G
- Gunakan mekanisme tubuh yang baik untuk mengangkat benda (jongkok, bukan membungkuk).
- Gunakan bantal untuk meluruskan punggung ketika tidur
- Gunakan hak sepatu yang rendah.


7. Varices di kaki dan di vulva
Penyebab:
Kongesti aliran darah vena meningkat sejalan dengan kehamilan oleh karena tekanan uterus yang membesar, kecenderungan bawaan.

Cara mengatasinya:
- Tinggikan kaki sewaktu berbaring/duduk
- Hindari berdiri / duduk yang terlalu lama.
- Hindari pakaian ketat.

8. Insomnia
Penyebab :
Bangun tengah malam akibat ketidaknyamanan yang dirasa sehingga pola tidur berubah.

Cara Mengatasinya:
- Mandi air hangat dan minum air hangat.




HEALTH EDUCATION PADA IBU HAMIL

HUBUNGAN SEKS DALAM KEHAMILAN

1. Hubungan Seks dalam kehamilan
Suatu seks yang baik dalam masa kehamilan membantu mempersiapkan persalinan.

2. Bahayakah seks saat hamil?
Hubungan seks selama hamil tetap aman dan diizinkan kecuali ada alasan-alasan medis tertentu.

3. Kapan saat tepat melakukan hubungan intim?
Trimester I
- Hormon baru muncul, ibu merasa tubuhnya tidak nyaman (mual, cemas. lelah, dan kondisi naik turun) sehingga turun gairah seks.

Trimester II
- Posisi janin pada saat mi. menyebabkan vagina membengkak dan cairan di vagina jadi lebih banyak. sehingga wanita hamil mudah terangsang.





Trimester III
Kondisi perut ibu membesar. kemudian mudah lelah dan kepanasan membuat gairah seks menurun.


4. Apa saja hal-hal yang dikhawatirkan dapat timbul karena melakukan hubungan seks terhadap kehamilan?
a. Keguguran.
Sebagian besar terjadi bukan karena hubungan seks, tetapi karena ketidaknormalan kromoson &masalah lain yang dialami janin yang sedang berkembang.
b. Orgasme
Orgasme memicu kelahiran prematur karena orgasme dapat memicu kontraksi rahim.

5. Sebaiknya tidak berhubungan seks jika:
a. Placenta previa
Placenta previa mulut rahim, jika kontraksi menekan mulut rahim, dikhawatirkan akan terjadi perdarahan.
b. Mulut rahim (cervix) lemah
Jika mulut rahim mulai membuka secara prematur, seks dapat meningkatkan resiko infeksi.

c. Pasangan menderita penyakit menular
Penyakit menular dapat ditularkan melalui hubungan intim, bahkan bisa menjalar ke rahim.
d. Ada vlex
Jika selama hamil sering mengalami vlex, berarti wanita hamil hams puasa sex dulu.
e. Kehamilan beresiko
Jika kehamilan yang leher rahim lemah. pernah punya riwayat keguguran, melahirkan bayi prematur, hubungan seks dihindari.

Catatan Saat Berimbungan Intim:
 Cari posisi sesantai dan senyaman mungkin.
 Batasi frekuensinya agar tak senang terjadi kontraksi. Kontraksi terlalu sering tentu menggangu kenyamanan kehamilan.
 Jangan lakukan jika terjadi perdarahan, kontraksi atau ketuban pecah.
 Jangan samakan kondisi berhubungan dengan saat sebelum Anda hamil.

Lima Posisi Man dan Nyaman
1. Misionaris (Missionary).
Suami ada di atas Ibu dengan menahan berat badan dengan kedua tangannya. Dan menahan berat badannya agar tak membebani perut.
Posisi ini bisa digunakan pada awal kehamilan.

2. Misionans1 (Reverse Missionary).
Posisinya Ibu berada di atas suami, sambil berlutut atau semi berbaring menghadap ke suami. Posisi mi bisa dilakukan di Trimester ke-2.

3. Duduk (Sitting Dog)
Ibu hamil duduk di pangkuan suami, saling berhadapan. Posisi bisa dilakukan di trimester awal saat perut belum terlalu besar. Di trimester lanjut posisi ini juga masih bisa dilakukan tapi dengan posisi ibu audit membelakangi suami.

4. Berbaring Membelakangi (Your Back, On His Side)
Ibu hamil berbaring membelakangi suami yang juga berbaring menyamping. Penetrasi dilakukan dari belakang.

5. Dari Belakang (Rear Entry)
Ibu hamil duduk bersimpuh dengan posisi badan dicondongkan ke depan. Penetrasi dilakukan dari belakang dengan posisi suami yang juga bersimpuh.

Jangan Lakukan Dulu
 Bila ibu hamil punya riwayat keguguran atau ancaman keguguran pada kehamilan muda, Boleh melakukan setelah usia kehamilan melewati usia 5 bulan.
 Bila Ibu hamil punya riwayat pecah ketuban di kehamilan sebelumnya.
 Bila letak plasenta janin ada di bawah/dekat jalan lahir. Bisa mengakibatkan pendarahan.
 Bila ibu hamil memiliki penyakit atau komplikasi lain akibat kehamilannya.
 Bila Ibu punya riwayat melahirkan janin prematur.
Keluhan-keluhan Ibu hamil pada Trimester ke-3
 Pembengkakan dan kram kaki
Saat uterus membesar, ia memberikan tekanan yang besar pada pembuluh darah disekitar pelvis. Ini menyebabkan kram dan pembengkakan pada otot kaki. Penyebab lain dari kram adalah kurangnya gizi yang baik pada makanan yang masuk kedalam tubuh. Kepala bayi yang menekan beberapa syaraf anda juga dapat menyebabkan kram. Untuk mengatasi kram sebaiknya anda berbaring dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Jangan melipat kaki saat sedang duduk.

 Nyeri perut
Nyeri pada perut bagian bawah sering terjadi pada kehamilan 7 bulan. Ketika rahim membesar menyebabkan rasa nyeri. Agar rasa nyeri reda pengobatan yang baik adalah istirahat.
 Sakit punggung
Perubahan tubuh selama kehamilan bisa mengakibatkan pegal pada punggung. Disebabkan ber-tambahnya berat badan dan pembesaran uterus, Apalagi janin berkembang semakin besar sehingga punggung mudah tertarik atau meregang. Untuk mencegahnya lakukan olahraga teratur, gunakan sepatu tanpa hak. tidur di kasur yang keras, jangan tidur melengkung, dan berbaringlah dengan punggung lurus.

 Sering buang air kecil
Ibu hamil cenderung sering bolak-balik kamar kecil untuk buang air seni. dan ini terjadi tak hanya siang, malam pun juga. Ini terjadi pada awal hingga akhir kehamilan. Penyebabnya pembesaran rahim dan janin yang menekan kandung kemih. Walaupun repot harus bolak-balik kamar kecil jangan mengurangi porsi minum.

 Sembelit
Sulit buang air besar seringkali terjadi pada masa kehamilan trimester III. Dikarenakan pembesaran rahim yang menyebabkan tekanan rahim terhadap usus dan kurangnya latihan olahraga. Untuk itu perbanyak makanan berserat, sayuran, buah dan minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
 Perubahan payudara
Sampai bulan ketujuh, payudara memproduksi sedikit. Kolostrum, cairan kekuningan yang diminum bayi saat awal kehidupannya. Dengan perubahan payudara yang semakin bear, ibu harm memakai Bra juga besar dan kuat untuk menyangga.
Vaginal Discharge
Vaginal discharge atau keluarnya lender dari vagina. Tak perlu kuatir bila lender yang keluar berwarna putih atau kuning kental. Jika berwarna kehijauan, gatal atau perih berarti anda mengalami infeksi. Dokter biasanya akan memberikan obat khusus ditambah antibiotic. Jika discharge yang keluar berubah menjadi flek darah dan disertai rasa sakit, ini bisa jadi pertanda bayi anda akan segera lahir, maka segeralah ke rumah sakit.

Perubahan fisiologis Ibu hamil pada Trimester ke
 Sesak nafas
Karena kebutuhan suplai darah meningkat pada ibu hamil, jantung bekerja dengan keras selama hamil. Selain itu efek dari rahim yang membesar dan tekanan bayi pada paru-paru & diagfragma membuat ibu hamil sesak nafas. Untuk mencegahnya jangan lupa ber-diri dan duduk dengan sikap tenang. Jika ingin berbaring, terlentang dan letakkan kepala dan bahu diatas sebuah bantal atau lebih. Akan sangat baik apabila ibu mengikuti senam hamil atau yoga untuk ibu hamil.


Istirahat Pada Wanita hamil

Istirahat yang diperlukan adalah 8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang hari siang hari walaupun tidak dapat tidur sebaiknya berbaring saja untuk istirahat.

Wanita hamil boleh melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah, di kantor atau tempat bekerja lainnya yang bersifat ringan. Kelelahan harus dicegah, karena itu pekerjaan harus diselingi dengan istirahat.
Mengangkat barang-barang yang berat tidak baik dan pergerakan secara tiba-tiba harus dihindari.

Ingat ini
 Hindari gerakan yang mengharuskan Anda berbaring terlentang saat trimester kedua dan ketiga. Sebab, suplai oksigen untuk bayi bisa terputus.
 Gerakkan badan sejauh merasa nyaman.
Sebaiknya melakukan olahraga yang menyebabkan pusing, mual, nafas pendek atau nyeri.
 Kalau Ibu hamil pemula, berolahraga sesuai usia kehamilan.
 Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan atau melanjutkan Pilates.

Tidak Boleh Latihan Pilatus Bila Ibu Hamil.
 Pernah dua kali keguguran.
 Sering demam selama kehamilan.
 Sakit kepala, pandangan rabun, atau pembengkakan pada tulang iga.
 Hamil kembar.
 Mengalami perdarahan setelah melakukan olahraga.
 Menderita tekanan darah tinggi.
 Menemukan tanda-tanda persalinanMenderita tekanan darah tinggi.
 Menemukan tanda-tanda persalinan
Gerakan Senam Hamil

























































































PERUBAHAN PSIKOLOGSI PADA IBU HAMIL

 Membaca buku panduan kehamilan. Dengan begitu Anda bisa memprediksikan apa yang akan terjadi di sepanjang masa kehamilan sehingga kecemasan berlebihan tidak akan muncul.
 Sisihkan waktu untuk memanjakan diri tanpa gangguan orang lain. Misalnya, menyisihkan waktu untuk mandi berendam sambil mendengarkan musik favont Anda.
 Pastikan Anda tidur cukup setiap hari. Bila sulit tidur di malam han, cobalah meminum segelas susu hangat untuk membuat kantuk datang. Atau, cobalah mandi berendam air hangat sebelum tidur untuk membuat tubuh terasa rileks. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang aman digunakan oleh wanita hamil.
 Jangan pernah menganggap serius komentar-komentar negatif orang-orang di luar tentang kehamilan Anda ini. Saringlah masukan dan saran yang mana saja yang bisa diambil dan ma yang tidak perlu ditanggapi serius.
 Berpikirlah positif tentang kehamilan Anda mi, Hindari kekhawatiran berlebihan tentang janin Anda dan ketakutan-ketakutan lainnya. Sepanjang Anda menerapkan gaya hidup sehat dan selalu berusaha untuk nleks, tak ada yang perlu dikhawatirkan
 Bergabunglah bersama calon ibu lainnya untuk berbagi pengalaman. Dengan begitu Anda tidak akan merasa sendirian menjalani kehamilan ini. Bila waktu Anda lebih banyak dihabiskan di tempat kerja, bergabung dengan milis kehamilan bisa menjadi pilihan.
 Lakukan aktivitas-aktivitas yang Anda tahu benar bisa membantu Anda merasa rileks. Misalnya dengan melakukan hobi Anda yang selama ini mungkin sudah lama ditinggalkan.

Bacalah kitab suci untuk menenangkan din di saat Anda dihinggapi kekhawatiran atau kesedihan. Bagaimanapun, doa adalah kekuatan paling ampuh di saat kita merasa tak berdaya.

Menulis buku harian bisa membantu Anda mengurangi stres yang dirasakan, sekaligus bisa menjadi kenang-kenangan di masa-masa mendatang.

Berbaring di tempa! tidur sambil mendengarkan musik lembek dengan wangi aromaterapi yang memberi efek relaksasi.

Bertemu dengan teman-teman lama untuk bertukar cerita. Berbelanja baju bayi dan menyiapkan kamar untuknya.

Lakukan olahraga ringan bersama pasangan minimal selama B menit setiap hari. Ini bisa membantu memperbaiki suasana hat Anda.

TIPS
“Terapi” Mudah Untuk Atasi Stress”
Anda merasa stres? Cobalah. cara-cara atasi stres tanpa o|
berikut ini untuk mengusirnya.
Suasana hati yang sedang tertekan biasanya muncul dalam gejala-gejala fisik seperti meningkatnya detak jantung, kadar hormon, dan pola napas. Ini bisa diatasi dengan cara duduk diam sambil memusatkan perhatian pada napas Anda. Hembuskan napas perlahan melalui mulut untuk mengosongkan paru-paru. Lalu, tutup mulut dai hirup udara secara perlahan melalui hidung. Ulangi beberapa kali, dan tubuh Anda terasa lebih rileks dan pikiran terasa tenang saat menghembuskan napas. Menurut Peter Nathanielz, M.D., Ph.D., dalam bukunya, Life in the Womb: The Ongins of Health and Diseas dengan rileks seperti ini, kadar peningkatan hormon akan terhenti sejenak, dan stres bisa diusir.
Di saat pikiran terasa berat dan Anda merasa tidak nyaman atau emas, lakukan meditasi sederhana dengan cara berikut. Matikan musik dan televisi. Pejamkan mata dan berkonsentrasilah pada para mengatur napas dan apa yang dirasakan tubuh Anda saat mulai seks. Lalu, gambarkan pemandangan yang menyenangkan yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks. Jelajahi terus dan pikirkan setiap detilnya dan bayangkan Anda memang berada di sana. kukan minimal 20 menit, lalu buka mata Anda. Meditasi seperti ini siurut Sheila Lavery dan Pippa Duncan, dalam buku Meditations for egnancy cukup ampuh untuk mengusir stres yang muncul saat mil.
Saat Anda merasa emosional dan sulit berkonsentrasi, nyalakanlah aromaterapi beraroma lavender yang bisa memberi efek :nenangkan, atau beraroma kayu cendana untuk membangkitkan a percaya diri. Nikmati aromanya sambil beristirahat di kamar.
intalah pasangan Anda mengoleskan minyak esensial ke punggung m bagian tubuh lainnya yang terasa tidak nyaman. Lalu dia bisa memberikan pijatan lembut untuk meredakan ketegangan pada otot-. )t tubuh dan melancarkan aliran darah. Pijatan lembut seperti ini [a bisa membuat Anda merasa rileks dan pikiran terasa tenang.




PERSONAL HYGIENE
(Kebersihan Diri) Pada Ibu Hamil

Personal Hygine
Persalinan
Adalah Suatu kebijakan yang mengutamakan pada upaya pencegahan penyakit dan penyembuhan penyakit.

Tujuan:
Agar dapat memelihara kesehatan diri sendiri. Memperbaiki dan mempertinggi nilai kesehatan.

Personal Hygine terbagi atas:
1. Perawatan Rambut
a. Menghilangkan mikro organise pada kepala
b. Menambah rasa nyaman
c. Membasmi kutu atau ketombe
d. Memperlancar system peredaran darah di bawah kulit kepala
Dilakukan paling sedikit 2 x dalam seminggu dengan menggunakan sampo.

2. Perawatan Kulit
a. Mandi
- Menjaga kebersihan tubuh
- Mengurangi infeksi akibat kulit kotor
- Memperlancar system peredaran darah.
- Menambah kenyamanan.
Dilakukan 2x sehari dengan menggunakan sabun dan air bersih.
b. Cuci Tangan
Menghilangkan kotoran yang melekat pada tangan
Dilakukan
- Sebelum dan sesudah makan
- Sebelum dan sesudah BAB/BAK
Dengan menggunakan sabun cair dan dengan menggunakan air mengalir.

3. Perawatan Gigi dan Mulut
 Mencegah infeksi gigi dan gusi
 Menambah kesegaran rongga mulut.

Cara Mengatasinya:
- Menyikat gigi dalam 30 menit setelah makan.
- Mengurangi makanan-makanan manis
- Menyikat gigi sebelum dan bangun tidur.
- Pemeliharaan gigi secara teratur dan bila sakit segera kedokter.

4. Perawatan Payudara
 Agar perkembangan payudara tidak terhalang
 Dalam mempersiapkan ASI kebersihan putting susu harus di jaga.


Caranya:
- Compres putting susu dengan handuk bersih dan basahi dengan air.
- Bersihkan putting susu dan sekitarnya dengan handuk bersih dan kering.

5. Hygine Pada Gentalia
Alat kelamin harus dijaga betul, dengan lebih sering membersihkan dan memakai pakaian dalam yang bersih dan terbuat dari katun.
TANDA-TANDA BAHAYA DALAM KEHAMILAN

1. Perdarahan
Vagina
Pada hamil tua perdarahan yang tidak normal adalah berwarna vl merah, kadang-kadang disertai rasa nyeri.
2. Sakit kepala yang hebat
Sakit kepala yang menunjukkan suatu masalah serius adalah sakit kepala yang menetap dan tidak hilang dengan beristirahat
3. Bengkak pada tangan dan muk
Bengkak pada tangan dan muka yang tidak hilang setelah beristirahat perlu diwaspadai sebagai tanda bahaya pada ibu pada bayi dalam kandungan.
4. Gangguan
Perubahan penglihatan mendadak misalnya pandangan kabur atau berbayang dapat membahayakan keselamatan ibu dan bayi dalam kandungan.

5. Nyeri perut yang hebat
Nyeri perut ( nyeri abdomen) yang hebat, menetap tidak hilang setelah beristirahat dapat mengancam keselamatan ibu dan bayi dalam kandungan

6. Demam Tinggi.
demam tinggi dapat mengancam keselamatan ibu dan / bayi dalam kandungan.

7. Keluar Air
Ketuban Sebelum Waktunya. Merupakan tanda adanya gangguan pada kehamilan dan dapat mengancam keselamatan bayi dalam kandungan.

8. Bayi Dalam Kandungan
Kurang Bergerak atau Tidak Bergerak. Keadaan ini merupakan tanda bahaya pada janin.

Suami atau keluarga harus segera membawa Ibu hamil ke Bidan/Dokter jika mengalami salah satu tanda bahaya diatas suami mendampingi ibu hamil.
Persiapan Persalinan



 Suami/keluarga perlu menabung untuk biaya persalinan
 Siapkan donor darah, jika sewaktu-waktu diperlukan Ibu.
 Ibu dan suami menanyakan ke Bidan/Dokter kapan perkiraan tanggal persalinan.
 Suami dan masyarakat menyiapkan kendaraan jika sewaktu-waktu Ibu dan bayi perlu segera ke Rumah Sakit.
 Jika persalinan di Rumah, suami dan keluarga perlu menyiapkan:
o Ruangan yang terang, tempat tidur dengan alas yang bersih.
o Air bersih dan sabun untuk cuci tangan.
o Kain, handuk, dan pakaian bayi yang bersih dan kering.
o Kain dan pakaian ganti yang bersih dan kering bagi Ibu setelah melahirkan.

Apa saja tanda Persalinan?
 Mulas-mulas yang tidak teratur, semakin lama semakin sering
 Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir.
 Keluar cairan ketuban dari jalan lahir akibat pecahnya selaput ketuban.

Jika salah satu tanda diatas, segera membawa Ibu hamil ke Bidan/Dokter dan tetap mendampingi Ibu hamil.

Rencanakan jau hari dengan siapa Ibu akan melahirkan.

Rencanakan bersalin di Polindes, Puskesmas, Rumah Bersalin, Rumah Sakit, Rumah Bidan atau di rumah.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar